Kehostudio Nurkka
TRE-stressinpurku eli TRE® on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon liikkeistä koostuva somaattinen harjoite ja itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. Harjoite rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin.
TRE® auttaa selviytymään kokemuksista, jotka ovat aiheuttaneet pitkään stressiä. Harjoite sopii ihmisille, joiden fyysinen ja psyykkinen terveydentila on normaali ja vakaa.
On tärkeää huomioida, että TRE ei sovi kaikille. Sitä ei suositella esimerkiksi sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen tai -diagnoosin jälkeen tai epilepsiaa sairastaville. Mikäli taustalla on vakavia ja käsittelemättömiä traumakokemuksia (hoitamaton PTSD/C-PTSD, DID, kaksisuuntainen mielialahäiriö jne.) psykoositaipumusta tai skitsofreniaa, kysythän hoitavalta lääkäriltäsi tai hoitotaholta mielipidettä TRE-harjoitteiden aloittamisesta. TRE:tä ei suositella myöskään raskaana oleville.
Kehotietoisuuden parantamiseen painottuvalla yksilöohjauksella keskitytään asiakkaan sen hetkisten yksillöllisten tarpeiden valmennukseen ja informatiiviseen ohjaamiseen. Ohjauksessa voidaan keskittyä esimerkiksi hengitysharjoituksiin, palautumiseen tai vakauttaviin harjoitteisiin, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia.
ESIMERKKEJÄ mitä yksilöohjauksessa voidaan tehdä yhdessä asiakkaan kanssa:
